Salsa Pico de Gallo

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Aquí está una receta sencilla y rápida, disfrútela como un bocadillo sobre galletas wasa. Aunque sea sencilla, tiene muchos beneficios para la salud. Los tomates contienen muchos nutrientes importantes tales como la vitamina C, E, y hierro. El jugo de lima y las cebollas, entre muchas otras cosas, ayudan al cuerpo a limpiarse. Todos los ingredientes ayudan a  fortalecer al sistema inmunológico. Todos estos beneficios en esta receta rápida. ¡Disfrútelo!

* Esta receta se puede utilizar en programas de diabetes o pérdida de peso Continue reading

Ensalada Griega de Pollo

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Esta ensalada se prepara con nuestro aderezo de ensalada griego Zesty en el blog como adobo para el pollo. Es una excelente manera de utilizar el aderezo sobrante y ayuda a mantener el pollo tierno mientras se cocina a la parrilla sin usar aceite. Siéntase libre de ser creativo con las verduras en la ensalada. ¡Disfrute!

*Esta receta se puede usar en los programas de diabetes y pérdida de peso Continue reading

Aderezo Griego

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Este aderezo de ensalada es semi picante con un toque dulce. Es un buen adobo para aves de corral o pescado. El secreto para hacer este aderezo cremoso sin mucha grasa, azúcar o calorías es el tofu. Es increíble lo que puedes hacer con tofu y este aderezo no es una excepción. Asegúrese de usarlo dentro de los 4 días para obtener el mejor sabor. ¡Esperamos que le guste!

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Lentejas al Curry con Brócoli

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Esta receta es una gran opción que puede prepararse por adelantado para el almuerzo o la cena durante toda la semana. Si no eres fanático del tofu, puedes sustituirlo por 7 oz. de pechuga de pollo sin piel a la parrilla. También puedes cambiar la leche de soya por otra leche  no láctea de tu elección. ¡Esperamos que lo disfrutes!

* Esta receta se puede utilizar en programas de diabetes o pérdida de peso

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Chili Con 3 Tipos de Frijoles

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Este chile está lleno de sabor y al mismo tiempo es extremadamente saludable. Esta receta es muy fácil de hacer y también te puedes personalizar según tus preferencias. ¿Quieres más calor? Agrega un jalapeño cortado o aumenta la cantidad de pimienta. También puedes añadir aguacate, cilantro o cebollas verdes para crear más textura. ¡Esperamos que la disfrutes!
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Fideos fáciles Teriyaki

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En esos días cuando necesitas algo rápido para  la cena, recuerda esta receta la cual no toma mucho tiempo en preparar. También puedes ajustarla  fácilmente de acuerdo con tus preferencias, usando tus vegetales favoritos o agregando pollo, tofu o pechuga de pavo molida. Una cosa que recomendamos mantener igual es el repollo, ya que este vegetal está lleno de vitaminas y nutrientes y a menudo se pasa por alto. Continue reading