Ensalada Griega de Pollo

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Esta ensalada se prepara con nuestro aderezo de ensalada griego Zesty en el blog como adobo para el pollo. Es una excelente manera de utilizar el aderezo sobrante y ayuda a mantener el pollo tierno mientras se cocina a la parrilla sin usar aceite. Siéntase libre de ser creativo con las verduras en la ensalada. ¡Disfrute!

*Esta receta se puede usar en los programas de diabetes y pérdida de peso Continue reading

Aderezo Griego

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Este aderezo de ensalada es semi picante con un toque dulce. Es un buen adobo para aves de corral o pescado. El secreto para hacer este aderezo cremoso sin mucha grasa, azúcar o calorías es el tofu. Es increíble lo que puedes hacer con tofu y este aderezo no es una excepción. Asegúrese de usarlo dentro de los 4 días para obtener el mejor sabor. ¡Esperamos que le guste!

*Esta receta se puede usar en los programas de diabetes y pérdida de peso Continue reading

Lentejas al Curry con Brócoli

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Esta receta es una gran opción que puede prepararse por adelantado para el almuerzo o la cena durante toda la semana. Si no eres fanático del tofu, puedes sustituirlo por 7 oz. de pechuga de pollo sin piel a la parrilla. También puedes cambiar la leche de soya por otra leche  no láctea de tu elección. ¡Esperamos que lo disfrutes!

* Esta receta se puede utilizar en programas de diabetes o pérdida de peso

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Chili Con 3 Tipos de Frijoles

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Este chile está lleno de sabor y al mismo tiempo es extremadamente saludable. Esta receta es muy fácil de hacer y también te puedes personalizar según tus preferencias. ¿Quieres más calor? Agrega un jalapeño cortado o aumenta la cantidad de pimienta. También puedes añadir aguacate, cilantro o cebollas verdes para crear más textura. ¡Esperamos que la disfrutes!
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Fideos fáciles Teriyaki

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En esos días cuando necesitas algo rápido para  la cena, recuerda esta receta la cual no toma mucho tiempo en preparar. También puedes ajustarla  fácilmente de acuerdo con tus preferencias, usando tus vegetales favoritos o agregando pollo, tofu o pechuga de pavo molida. Una cosa que recomendamos mantener igual es el repollo, ya que este vegetal está lleno de vitaminas y nutrientes y a menudo se pasa por alto. Continue reading

Ensalada con Proteína y quinoa

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La receta de hoy es muy personalizable y fácil de armar. Si no ha probado usar diferentes granos en tu ensalada como el arroz integral, el mijo o la quinua, debes tratar!. Los granos ayudan a darle a la ensalada algunos carbohidratos y fibra para darle energía a la vez que aumenta la nutrición. Esta ensalada se puede hacer con tofu, pollo o carne para darle para que se sienta satisfecho por más tiempo.

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