El Precio de la salud

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Cuando estaba hablando con una amiga sobre la salud, mencioné que mi esposa y yo hacemos todo lo posible para obtener alimentos orgánicos más saludables, pero que puede ser caro en comparación con otras opciones de alimentos. A esto ella respondió: “O lo pagas ahora o lo pagas más tarde”. ¡Qué cierto es eso! Lo que ella quiso decir es que todos tenemos que tomar una decisión. Podemos usar el dinero ahora para mantener un estilo de vida saludable o gastar mucho más tarde para pagar todos los gastos médicos debido a la mala salud.

Según la Asociación Americana de la Diabetes, el costo promedio anual de los gastos médicos para diabéticos es un poco menos de $8000 USD. Y si a esto le aumentamos otros problemas médicos (como suele ser el caso de las personas diabéticas), estos costos ascienden a más de $16,000 USD al año. Otros costos médicos relacionados con otras enfermedades comunes tales como enfermedades cardíacas, artritis o cáncer varían de miles a decenas de miles de dólares en cuentas.

No estoy usando estos números para asustar a nadie, sino simplemente para poner las cosas en perspectiva. Muy a menudo nos centramos en el corto plazo (¿Cuánto me costará esto ahora? ¿Cómo quiero sentirme ahora?) en lugar de mirar a largo plazo (¿Qué me ahorrará en el futuro? ¿Cómo quiero sentirme en 10, 20 o 50 años?). ¿Realmente valdría la pena ahorrar algo de dinero al mantener hábitos poco saludables si terminamos gastando mucho más en medicamentos y visitas al médico?

También se debe tener en cuenta que, si bien creemos en estar intentando ahorrar dinero al comprar alimentos más baratos, un estilo de vida poco saludable conduce a una falta de energía, creatividad y productividad, así como a enfermedades. Todo esto afecta nuestra capacidad para trabajar, afectando nuestra paga. No podemos trabajar si estamos enfermos. Si estamos menos productivos y creativos, perderemos oportunidades para aumentos y promociones en el trabajo, u oportunidades para hacer crecer un negocio. Es posible que estemos intentando ahorrar dinero, pero en realidad estamos obstaculizando nuestra capacidad de ganar dinero.

Muchas veces, la razón por la que optamos por evitar pagar los alimentos orgánicos, comprar un programa de salud o cualquier otra cosa que pueda mejorar nuestra salud es porque tenemos una visión poco saludable del dinero; cómo nos sentimos acerca de usar dinero es un reflejo de nuestras creencias sobre el dinero.

Cuando tenemos una relación poco saludable con el dinero, creemos que nunca hay suficiente dinero. A menudo esto nos lleva a decir frases como “El dinero no crece en los árboles”, “No puedo costearlo”, “Soy pobre”, etc. Estas creencias limitadas nos impiden ver la abundancia que existe a nuestro alrededor. Una vez escuché que no deberíamos decir: “No puedo pagarlo”. En vez de eso, pregúntese: “¿Cómo puedo costearlo?” Esto ayuda a resaltar la creatividad que Dios le ha dado y le ayuda a ver las muchas opciones que existen. Tenemos un gran podcast que aborda el tema del dinero https://www.spreaker.com/user/phytotherapi/episodio2.  

Una de las mayores inversiones que podemos hacer es en nuestra propia salud y la de nuestra familia. No solo nos ayuda a sentirnos bien, sino que un estilo de vida saludable nos ayuda a mejorar nuestra memoria, aprendizaje, relaciones, capacidad para trabajar, creatividad y muchos otros beneficios. Parece que hay una idea errónea y desafortunada de que vamos a enfermarnos y desmoronarnos a medida que envejecemos. Es cierto que el cuerpo se ralentiza con la edad, pero no en la medida en que nos hemos acostumbrado a verlo. Cuando los verdaderos estilos de vida saludables están en su lugar, uno puede vivir una vida larga, saludable y enérgica durante muchos años sin tener diabetes, cáncer, artritis, etc. Sin embargo, la clave es invertir en su salud hoy.

Aunque he utilizado la compra de alimentos orgánicos y saludables como ejemplo, invertir en su salud va más allá de los alimentos. Dependiendo de sus objetivos y las condiciones de salud actuales, invertir en su salud podría incluir la compra de un programa de salud, material o equipo de ejercicio, una membresía en un gimnasio u otras inversiones para mejorar su salud.

Si bien es cierto, debemos reacondicionar y reconciliar cualquier asociación negativa con el dinero, eso no significa que debamos ser irresponsables con él. De ninguna manera le estoy sugiriendo que tome su cheque de pago completo y compre toda la sección orgánica de su tienda local. O que no pague sus facturas para comprar zapatos para correr. Practique principios financieros sabios mientras invierte en su salud. En ese sentido, permítame ofrecerle algunos consejos sobre cómo tener hábitos más saludables y al mismo tiempo mantener los costos más bajos.

Empiece Poco a Poco

Aunque hacer una gran revisión de su despensa no es una mala idea, no siempre es lo ideal. Una buena manera de comenzar a construir el hábito es intercambiando los alimentos poco a poco. Por ejemplo, comience comprando solo uno o dos alimentos orgánicos / saludables (como pepinos o pimientos). Luego, incorpore otro artículo (como pollo o pavo orgánico) la semana siguiente. Siga incorporando artículos cada dos semanas aproximadamente, según lo permita su presupuesto.

Buscar ofertas y cupones

Cada tienda que conozco tiene ofertas y cupones en algún momento. Busque ofertas en alimentos orgánicos y frescos.

Congelar comida

Cuando compre alimentos como el pollo o el pavo, considere comprar extra si está a la venta y congelarlo. Muchas carnes y frutas permanecerán bien en el congelador durante meses, si se almacenan adecuadamente.

Crear y sembrar su propio jardín

Si el espacio lo permite, considere crear su propio jardín. Podría plantar una o dos (o más) verduras y/o frutas. Las semillas y el suelo son generalmente baratos. Todo lo que se requiere es tiempo extra para cuidar sus plantas, pero los alimentos cultivados en casa tienden a tener un sabor fantástico.

Aprenda ejercicios que pueda hacer desde casa/localmente

El ejercicio es una parte importante de la salud, pero no siempre se requiere ir al gimnasio; no todos están tratando de convertirse en Arnold Schwarzenegger. De personas calificadas, aprenda ejercicios que puede hacer desde su casa que necesiten poco o ningún equipo. Incluso una simple caminata de 30 minutos alrededor de su vecindario es bueno para su salud.

Trabaja en sus finanzas

Otra forma obvia de pagar la inversión en su salud es revisar sus finanzas. ¿Hay cosas que está comprando que realmente no son importantes para su familia? ¿Hay suscripciones mensuales que no usa? La mayoría de las veces, no nos damos cuenta  a dónde va nuestro dinero a menos que nos tomemos el tiempo de revisar nuestras finanzas. Al principio de nuestro matrimonio, mi esposa y yo nos sorprendimos al descubrir que estábamos gastando casi $200 al mes para salir a comer. Todavía disfrutamos comiendo afuera, pero no tan a menudo. En cambio, hemos redirigido ese dinero a áreas que son más importantes para nosotros, incluyendo la inversión en nuestra salud.

Siga las impresiones

¿Qué más viene a su mente? Usted puede recibir impresiones de cómo mejorar sus finanzas y crear un estilo de vida saludable. Siga cualquiera impresión que venga.

Estos consejos pueden ayudarle a desarrollar hábitos saludables, sin estirar su billetera. Sin embargo, no olvidemos también practicar hábitos saludables que no cuestan nada. Aprender a reconciliar nuestro pasado, perdonar, mejorar nuestros pensamientos y obtener la cantidad y calidad adecuadas de sueño son algunos de los hábitos necesarios para una vida saludable.

A medida que incorporamos estos hábitos, estamos invirtiendo en nuestra salud. Aunque gran parte de este blog ha girado en torno a cómo nuestra salud afecta nuestras finanzas, al final del día, las mejores razones para invertir en nuestra salud son las razones que no son tangibles. Los sentimientos de paz y felicidad, la energía, ser perdurable, tener creatividad, sabiduría, estos son algunos de los beneficios que obtenemos al invertir en nuestra salud. Además, a medida que mejora nuestra salud, podemos lograr mejores objetivos, servir a los demás y fortalecer nuestras relaciones con amigos, familiares y nuestra comunidad. No hay mejor momento para comenzar a invertir en su salud que hoy.

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