Batido antiinflamatorio

Anti-Inflammatory Smoothie-SPANISH

Este batido recibe su nombre gracias a los ingredientes potentes como la cúrcuma, las hojas verdes el jengibre fresco y la piña, que están llenos de propiedades antiinflamatorias. También obtendrá el beneficio de proteínas en este batido de frutas gracias a la leche con proteína de las nueces, lo que lo convierte en un gran batido post entrenamiento.

Aspectos destacados de la receta:

  • Antiinflamatorio
  • Fortalece el sistema inmune
  • Buena fuente de proteína
  • Lleno de antioxidantes

 

Ingredientes: (Para 2-3 personas)

  • 2.5 tazas de leche de nueces o almendras con proteína
  • 2 puñadas grandes de hojas verdes mixtas ( tales como Power Greens)
  • 1 pulgada de jengibre fresco, pelado
  • 1 naranja grande, pelada y cortada
  • ½ cucharadita Cúrcuma en polvo
  • 1 cucharadita Extracto de vainilla
  • ½ cucharadita Stevia
  • 1 taza de piña cortada en cubitos, congelada
  • ½ taza de mango cortado en cubitos, congelado

 

Direcciones:

  1. Ponga la leche y las hojas verdes y procese por solo unos 15 segundos; agregue todos los otros ingredientes en una licuadora y procese en alta velocidad hasta que se vea listo, si no tiene una licuadora potente,permita que la fruta se descongele un poco antes de agregarla al batido. Disfruta de inmediato

Consejos:

  • La marca “Silk” es una excelente leche de nuez con proteínas que está hecha de anacardos y leche de almendras, así como de proteínas de guisantes. Si no puede encontrar leche de nueces con proteínas, puede sustituirla con leche de anacardo o de almendras, solo tenga en cuenta que no contendrá tanta proteína. Alternativamente, puede agregar una cucharada de proteína en polvo, sabor de vainilla.
  • Las hojas verdes mixtas son una mezcla de espinaca, col rizada y acelga. Si no puede encontrar esta mezcla, use sus hojas verdes favoritas.

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