Avena de mani nocturna

SPANISH- Peanut Butter Overnight Oats

Esta receta es fantástica para aquellas mañanas muy ocupadas, es muy fácil de preparar y hasta se lo puede llevar si usa un frasco mason con su tapa. La avena se suaviza durante la noche dándole una consistencia como si estuviera cocinada, además las semillas de chía ayudan a darle espesor.

Beneficios :

  • Excelente fuente de antioxidantes
  • Fibra
  • Rica en omega 3
  • Buena fuente de grasas saludables

Ingredientes:

  • ¾ Tz Avena Completa (no instantánea)
  • 2 Cdas Chía
  • 1 Tz Leche de almendras, vainilla
  • 1 ½ Cda mantequilla de maní (cacahuate) orgánica
  • 1Cda Agave
  • ½ Banana mediana

Poner todos los ingredientes con excepción de la banana, en un plato hondo o frasco mason, mezclar bien.
Cúbrelo y déjalo en la refrigeradora durante la noche.
En la mañana, tu desayuno está casi listo, solo agrega la banana en rodajas y mas agave si lo deseas y listo! Si lo prefieres caliente, usa una olla pequeña para calentarlo a fuego bajo cuidando que no se queme. Rinde 1- 2 porciones

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