Entendiendo la salud óptima, parte 3

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Al terminar nuestra serie de discusiones sobre la salud óptima, Terminaremos comentando sobre donde nuestra salud debe comenzar en última instancia, para disfrutar de todos sus beneficios. Dado que la salud comienza a un nivel microscópico, volveremos a qué estamos hechos de – Células, incluyendo cómo se mantienen saludables y cómo se enferman y los efectos que una sola célula no saludable puede tener en un órgano entero y en el cuerpo con el tiempo.

A nivel celular existen sistemas mecánicos genéticos. Aquí actividades bioquímicas y eléctricas con cantidades asombrosas de reacciones bioquímicas ocurren en cualquier lugar, entre 20 mil a más de 120 mil veces por minuto, cada hora, de la existencia de cada célula. Toda esta actividad requiere la materia prima en forma de nutrientes; energía en forma de hidratos de carbono, grasas buenas y definitivamente un elemento químico adicional para ayudar a crear la chispa necesaria para utilizar la energía almacenada en los hidratos de carbono.

Como ya comentamos en nuestro último blog, nuestro sistema digestivo se encarga de la absorción de los alimentos que comemos. Se descomponen los alimentos en partículas más pequeñas para ser usadas por nuestras células. Los nutrientes se envían entonces a través del sistema circulatorio y son entregados a las células a la “puerta” . Este es un proceso muy preciso y bien orquestado que requiere una acción por parte de cada célula. Para tener una mejor idea, vamos a tomar una como un modelo para analizar su anatomía.

Cada célula tiene una membrana que la cubre y la protege. Parte de ésta también sirve como receptores y mensajeros para la célula; puede negar o permitir la entrada de cualquier hormona o químico. En el interior está el citoplasma que contiene cientos de órganos pequeños. También hay cientos de centrales nucleares que proporcionan energía para las funciones celulares, “fábricas” para recrear las áreas dañadas u orgánulos enteros según sea necesario, sirven de transporte “vehículos” de agua, productos bioquímicos y por supuesto en el centro el núcleo. En el núcleo están alojados los cromosomas donde se encuentra el material genético celular. Estos están hechos de aminoácidos.

Todas las células tienen una vida predeterminada. Dependiendo de donde son asignadas en el cuerpo, los genes específicos se activan, estas células son hechas en la médula ósea o una célula de ojo es hecha en el ojo. Esta información genética también asegura que las células se dividan (regeneración) a través de la mitosis, la creación de una réplica exacta de sí misma. De esta manera, nuestro cuerpo se regenera continuamente a sí mismo. Una vez que esto se ha completado otro gen se enciende e inicia la muerte de la célula a través de la apoptosis. La célula muerta se elimina a través del mecanismo de desintoxicación, lo que hace una señal a las células inmunes para desmantelar la célula muerta en partes más pequeñas. Dado que las células muertas crean toxinas que son perjudiciales para el organismo, es importante trabajar en hacer esto. Los restos se pasan a través de “tubos” (venas y sistema linfático) a los riñones y el hígado para su eliminación a los intestinos para la eliminación fuera de nuestro cuerpo. La desintoxicación se realiza también a través de nuestra piel y los pulmones.

Es importante tener en cuenta que todas las operaciones celulares dependen de lo siguiente:

  • Nutrición
  • El equilibrio hormonal
  • Consumo de agua
  • Actividad física
  • Receptores de las células sanas
  • Equilibrio neurotransmisor / La comunicación entre el cerebro y los tejidos
  • Eje hipotálamo / pituitaria equilibrando la respuesta al estrés
  • Desintoxicación del entorno microscópico, tanto dentro como fuera de la célula
  • La temperatura interna.
  • Los niveles normales de pH
  • Balance de almacenamiento de grasa

El citoplasma está en constante comunicación con el núcleo. Si hay algún cambio a estos factores, el citoplasma informará al núcleo, causando genes específicos que se activan para activar la inflamación celular. Además orgánulos internos dicen al núcleo de los cambios que ocurren dentro de la célula, iniciando la misma respuesta inflamatoria. Cabe señalar que estos genes están encendidos de una manera para traer de vuelta el equilibrio mediante la regulación de los efectos de estos cambios. Como se reparan las células, todo vuelve a la normalidad. Si las reparaciones son incapaces de ser hechas, sin embargo, las células convierten otro gen para iniciar suicidio celular con el fin de prevenir problemas a las células vecinas y el cuerpo. Esto es porque si estas células no saludables permanecen vivas, se modifica el gene provocando la creación de toxinas en el medio ambiente. Con el tiempo la célula se convierte en una amenaza real para otras células y hace que se enfermen también, causando el inicio de la enfermedad crónica si el sistema inmunológico no está funcionando de una manera óptima.

Si las reparaciones no se realizan, genes inflamatorios permanecen en el lugar (hay más de 500 genes dedicados sólo a la inflamación), causando daño a los amino ácidos. Dando como resultado, el envejecimiento celular y el daño cromosómico se convierte en irreparable. Este cambio en las secuencias de genes altera la función celular y su producción bioquímica, resultando en toxinas y una serie de otros problemas. Estos incluyen genes activadores que no pueden ser encendidos o inhibir genes específicos que podrían ayudar a la reparación. Estos problemas afectan en grande a la telomerasa causando envejecimiento temprano en la célula. Como podemos ver, este es un verdadero problema para todo nuestro cuerpo.

Vamos a hablar de neurotransmisor y su principal influencia en la regulación de todo nuestro cuerpo, incluyendo la promoción de la homeostasis y el equilibrio hormonal. Estas moléculas está hechas por nuestro cerebro y son responsables del equilibrio y la entrega de información que ayuda a crear la homeostasis celular. Son mensajeros que transportan la información; viajan a través de los nervios que llegan a las membranas celulares y pasan a lo largo de esta la información. Cada célula tiene receptores listos para recibir información. Una vez recibida, genes se activan para iniciar las actividades celulares en la célula.

El estrés crónico afecta el equilibrio de neurotransmisores y la comunicación entre el cerebro y el cuerpo. Se promueven altos niveles de respuestas de estrés y como resultado, un mayor nivel de cortisol y epinefrina en el torrente sanguíneo. Como estas hormonas se ejecutan a través del cuerpo, afectan a las actividades biológicas celulares, la promoción de la inflamación. A menos que esto no se detenga, la enfermedad celular es eminente.

Vamos a discutir el mecanismo de estrés para entender la respuesta genética, anatómica y bioquímica.

Como los seres vivos, estamos expuestos a muchas cosas en nuestro entorno, como el tiempo, la temperatura, las toxinas, los depredadores, el hambre, las lesiones. Nuestra seguridad personal podría verse en peligro por los cambios económicos o políticos. Aparte de esto, nuestra propia estabilidad emocional podría verse afectada por las decisiones equivocadas de los demás. Cualquier cambio que le den un signo o percepción de peligro o condiciones de inseguridad o pérdida, se convierte en el mecanismo del estrés en el cerebro. Como un mecanismo para mantenernos seguros, ciertas áreas de la zona límbica y corteza cerebral se activan para evitar el peligro o la crisis. La región neocórtex mantiene trillones de archivos almacenados de experiencias previas; recuerdos. Nuestra conciencia, la empatía, la compasión, la moral y los valores también se guardan aquí. Estas dos regiones trabajan juntas para encontrar los recuerdos, los archivos para entender la situación y mantenernos a salvo. El neocórtex está en constante vigilia para asegurar que los errores de apreciación no tengan lugar. Nuestro estado consciente es administrado por nuestra área límbica. Al hacer este mecanismo, el estrés puede ser regulado. Sin embargo, si persiste el estrés, este mecanismo permanecerá trabajando y conducirá a una serie de daños físicos, comenzando con la enfermedad celular discutido con anterioridad.

La buena noticia, sin embargo, es que la salud se puede mejorar y el cuerpo se puede curar. Podemos recuperar nuestras vidas y la salud al hacer ciertos cambios de estilo de vida, según sea necesario. Algunos consejos importantes para empezar son:

  • Comer bien.

Necesitamos 5 comidas saludables al día (3 comidas principales y 2 aperitivos).

Además, debemos tener nuestra primera comida a más tardar 1 hora y media después de despertar y nuestra última comida principal antes de las 19:00 hrs.

  • Manténgase hidratado.

Beber 8-10 vasos de agua de 8 oz. al día.

  • Dormir lo suficiente.

Para los adultos esto es de 7-8 horas de sueño ininterrumpido.

Los niños necesitan 9-10 horas.

  • Hacer ejercicio.

Por lo menos 20 a 30 minutos al día, 4 a 5 veces a la semana.

  • Aprender a manejar el estrés.

Tenemos muchos otros blogs que abordan esta cuestión y un protocolo de estrés para ayudar a la curación de éste.

  • Equilibre la vida.

Pase tiempo con los amigos y la familia, aficiones, relajación, etc.

No use la totalidad o la mayor parte de su tiempo en tareas específicas (como el trabajo).

Recuerde que la salud óptima está a nuestro alcance, si estamos dispuestos a poner el esfuerzo para hacer los cambios necesarios. Tendremos una vida plena y llena de felicidad y nuestra capacidad de servir a los demás a se incrementará; la curación y la salud pueden obtenerse o recuperarse si hacemos nuestra parte.

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