Envejecimiento físico y emocional

Physical and Emotional Aging-SPANISH

El cuerpo tiene la notable capacidad de regenerarse. En un sentido muy literal, esto significa que nuestro cuerpo está en constante reconstrucción de sí mismo. Como todos sabemos, sin embargo, la capacidad del cuerpo para reconstruirse y regenerarse es finito. Todos envejecemos y, finalmente, la muerte. El envejecimiento natural se produce como nuestro cuerpo pasa por la mitosis. La mitosis es el proceso por el cual las células se dividen, creando una nueva célula para reemplazar una moribunda o una dañada. Cada vez las células se dividen una extensión en los cromosomas llamados la telomerasa se acorta cada vez que se produce la mitosis. Finalmente, la telomerasa se reduce a un tamaño mínimo que tales células ya no pueden regenerarse y morir. Aunque se trata de cómo nuestros cuerpos fueron diseñados para la edad, existen otros factores que aceleran la reducción de la telomerasa, lo que lleva a un envejecimiento prematuro.

Inflamación celular

Hay aproximadamente 500 genes en cada célula que pueden desencadenar una respuesta inflamatoria.  Al haber cualquier cambio en su microambiente de la célula es un riesgo. Micro cambios ambientales pueden tener lugar debido a cambios de temperatura, infección, trauma físico, toxicidad o el desequilibrio de hormonas o neurotransmisores causados por el estrés crónico. Hábitos o comportamientos tales como comer poco saludables, no dormir suficientes horas, la falta de actividad física o saltarse las comidas también cambian el microambiente.

A medida que estos cambios tienen lugar, la célula activa genes específicos que piden a la movilización de millones de células inmunes en un esfuerzo por mitigar y resolver el problema. En situaciones normales, la reacción inflamatoria es aguda, es decir, las células inmunes eliminará la amenaza que causa el cambio ambiental micro; sobre la eliminación de la inflamación amenaza cesa y todo vuelve a la normalidad. En esencia, eso es lo que el proceso de curación se trata. Se lleva a cabo todo el tiempo con miles de actividades bioquímicas cada momento de cada día en un esfuerzo para mantener el equilibrio y la homeostasis.

Sin embargo, si el microambiente no vuelve a la normalidad, las reacciones inflamatorias continúan, lo que lleva a la inflamación crónica. En estas circunstancias, las células están en un ambiente de caos, incapaz de mantener el equilibrio y la homeostasis. Esto crea la aparición de envejecimiento prematuro, que se manifiesta a través de la forma en que metabolizar los alimentos, falta de energía, enfermedades autoinmunes, pérdida de memoria, insomnio y dificultad en el manejo de los desafíos de la vida cotidiana. La inflamación crónica también conduce a los órganos dañados, las manifestaciones de los que a menudo se revelan en nuestra piel. Es por eso que podemos estar a cierta edad, pero mira físicamente mucho más.

Envejecimiento Emocional

Envejecimiento emocional está ligado a nuestra mente y el cerebro. Naturalmente, esto tiene que ver con nuestros pensamientos. Ha habido grandes avances realizados en la neurociencia y ahora entender claramente que cada pensamiento que producimos o cada idea / concepto aprendemos crea una molécula que se almacena en nuestras neuronas. Con la ayuda de los neurotransmisores y otras sustancias químicas del cerebro realizadas, en cualquier momento repetimos pensamientos, los pensamientos repetidos se colocan en una nueva neurona. Este proceso crea una red de neuronas que son capaces de disparar y crear circuitos y redes que se refuerzan mutuamente. La creación de circuitos de neuronas es una herramienta increíble y potente utilizarlo para el aprendizaje y la comprensión de temas complejos.

Albergar pensamientos irracionales o negativos convierte esta maravillosa herramienta de aprendizaje y la memoria en un mecanismo de activación de fuertes emociones como el miedo, el desprecio, el resentimiento, los celos, la envidia y otras emociones negativas fuertes. El inicio de estas emociones crea cambios químicos que compensan la homeostasis, lo que lleva a un cambio en el microambiente de la célula. El cerebro activa la inflamación en un esfuerzo para resolver el problema. Durante todo este proceso, el neocórtex del cerebro, que almacena la verdad, la objetividad y la lógica controla nuestras emociones para asegurarse de que no tienen control. Como parte de este proceso, el neocórtex lleva razón y la lógica a la vanguardia de nuestras mentes con el propósito de conciliar y aprender de las experiencias estresantes. Como nos encontramos una solución y reconciliar lo que ha sucedido la bioquímica del cerebro y las neuronas están restaurados y logramos la homeostasis.

Si se deja sin cambios y emociones fuertes continúan dictando nuestro estado de ánimo, las toxinas se quedan atrás, convirtiéndose en una parte del cerebro. Esto conduce a la inflamación interna, la falta de equilibrio y un desequilibrio en la producción de hormonas y neurotransmisores; también daña varias partes del cerebro. El daño cerebral que tiene lugar afecta a nuestra capacidad para dormir, hacer frente a situaciones de estrés normales y, finalmente, conduce a problemas emocionales / mentales como la depresión o altos niveles de ansiedad. Dado que la salud del cerebro es crucial para sostener y mantener la regeneración, muchos sistemas y funciones comienzan a fallar. Caos interno se produce en las células, que afecta a los órganos y tejidos. Como resultado de nuestras células envejecen más rápido como la reducción de la telomerasa se acelera y áreas en el hormonal, sistema inmunológico y digestivo se debilitan, dando lugar a un efecto dominó de la enfermedad y la enfermedad en diferentes partes del cuerpo.

Estrés crónico

La variable más grande en la salud emocional y el bienestar es el estrés. El estrés crónico es una enfermedad paralizante. Se produce cuando experimentamos un flujo continuo de eventos estresantes sin conciliar. El impacto residual de estos eventos nos deja atrapado en las emociones fuertes, la activación de la amígdala y los ganglios basales – que son las áreas del cerebro que se centró hiper en la supervivencia. Cuando se activan constantemente la capacidad para que el neocórtex para traer la verdad y la razón para la sección límbica de nuestro cerebro se bloquea. Eso es importante de entender porque la sección límbica es donde reside el pensamiento consciente.

La conexión entre el neocórtex y la sección límbica del cerebro juega un papel importante en nuestra capacidad de pensar creativamente, razonar y usar la sabiduría de las experiencias pasadas. La falta de interacción entre el límbico y corteza cerebral afecta el crecimiento personal. Sin esta conexión no somos capaces de ver cómo los tiempos difíciles pueden presentar oportunidades para el crecimiento y el aprendizaje.

Por ejemplo, digamos que estoy recién casada. Durante el cortejo, compromiso y durante los 2 primeros meses de matrimonio mi cerebro ha registrado recuerdos que atesoro y apreciar se han grabado. Después de un par de meses de matrimonio, sin embargo, empiezo a ver los defectos y debilidades de mi esposa. Dado que esta situación es nueva para mí, mi cerebro se activará el mecanismo de estrés, se ha creado una serie de cambios químicos que se abrirán circuiterías y conexiones a mi conciencia a través de la neocorteza. Estos recuerdos me van a recordar las cosas positivas que me gustan de ella y la razón que me casé con ella en el primer lugar. En esos mismos momentos, los recuerdos de mis propias debilidades también se comunican a mí a través de la neocorteza. Todas estas conexiones producen frecuencias y se manifiestan a través de las impresiones que me invitan a dejar de ser demasiado crítico de mi esposa. Al seguir estas impresiones que recibimos una comprensión más profunda de las personas y de nosotros mismos, que nos proporciona la capacidad de ser más empático y compasivo con los demás. A raíz de las impresiones también proporcionan un elevado nivel de madurez que ofrece el desarrollo personal y fortalece nuestras relaciones con los demás.

Sin embargo, si hacemos caso omiso de estas impresiones y nos permitimos tomar decisiones basadas en las emociones que inicialmente sentimos cuando está estresado, podemos crecer y desarrollarse. Respuestas inmaduras comunes a situaciones difíciles o nuevas incluyen: sensación de víctima, por ser inseguros, tienen una dependencia de las circunstancias externas con el fin de ser feliz, el resentimiento, el miedo de intentarlo, sentirse inadecuado e ira. El aferrarse a este tipo de sentimientos y emociones conduce a una incapacidad para conciliar circunstancias estresantes – siempre que sea o quien sea que vengan de. En lugar de aprender de la situación, se utilizarán los trazados de circuito y las neuronas de mi cerebro para crear y reforzar las falsas percepciones, creando una red mental y emocional de estrés crónico.

En resumen, la conciliación de eventos pone a nuestros problemas en el pasado y nos mueve hacia la madurez, dejándonos con experiencias positivas que podemos recurrir en el futuro. Una incapacidad para conciliar estos eventos nos pone en una posición en la que empezamos a decirnos mentiras e historias con el fin de reforzar las falsas percepciones. Desgraciadamente esto lleva a perpetua problemas en nuestro futuro como llegamos a ser terco y comenzamos postergando cosas que tenemos que hacer para aprender y crecer. El estrés crece en nuestras vidas y nos convertimos paralizado, creando ansiedad y disminuir nuestra salud física mientras se acelera el proceso de envejecimiento debido al caos creado en el microambiente de nuestra celda.

Buena salud

Cuando vivimos un estilo de vida equilibrado, productos bioquímicos como neurotransmisores y hormonas se producen en cantidades proporcionadas y nuestro cuerpo funciona como debería. Podemos ser de 60 años de edad, sin embargo, emocionalmente y físicamente sentirse más joven mientras que tener la capacidad de utilizar la sabiduría y tener la resistencia necesaria para manejar los desafíos diarios. Como se fortalece la conectividad entre el neocórtex y las áreas límbicas del cerebro, nuestra capacidad de ver oportunidades en los momentos difíciles aumenta.

Por otro lado, si vivimos una vida llena de estrés crónico, la reducción de la telomerasa se acelera y la expresión de genes también se ve afectada. A medida que experimentamos este caos la respuesta inflamatoria del sistema inmune se produce y una serie de cambios biológicos tienen lugar, que afectan a todo el sistema genoma. Estos cambios se manifiestan a través de envejecimiento precoz, falta de energía, sintiéndose emocionalmente agotado y la aparición eventual de la enfermedad crónica. Desconectar de la gente, sintiéndose infeliz o la creación de una dependencia emocional que depende de lo que otros piensan o dicen de nosotros también es común. En estas situaciones, también tendemos a compararnos con los demás sobre la base de lo que creemos que sus éxitos o fracasos son. En nuestras mentes nuestros retos son siempre las faltas de los demás y que son incapaces de ver cómo la mayoría de los problemas son creados por nosotros mismos en nuestras propias mentes.

Como reflexión final me recuerda una frase muy citada: “Como un hombre [o mujer] piensa, así es él.” Nuestros pensamientos dan sentido a nuestras vidas y moldear nuestro carácter. Nuestra felicidad está directamente correlacionada y depende totalmente de cómo y lo que pensamos. Las percepciones que tenemos están construidas a lo largo de nuestro cerebro a través neuroconexiones y los circuitos de las ideas y pensamientos que nuestro cerebro se apaga automáticamente en hábitos. Estos hábitos y conductas siempre están cambiando y se adaptan a medida que creamos redes de pensamientos repetidos.

Para aquellos de nosotros que se sienten atrapados en los hábitos o formas de pensar particulares, hay buenas noticias: nuestro cerebro puede, de hecho, sanar y los trazados de circuito de nuestro cerebro puede ser rediseñado. Estos son algunos consejos que pueden ayudar a cambiar.

  • La actividad física – la actividad física beneficia al cerebro debido a factores de crecimiento que se crean mientras hacemos ejercicio. Al ejercer el cuerpo produce una mayor cantidad de una molécula conocida como BDNF. Estas moléculas importantes ayudan en la producción de neurotransmisores y en la regeneración de las neuronas.
  • Dormir 7 a 8 horas – cuando estamos estresados ​​toxinas son producidas por el cerebro. Todas las toxinas en el cuerpo se eliminan cuando dormimos un total de 7 a 8 horas. Los niños deben dormir entre 9 y 10 horas cada noche.
  • Coma alimentos nutritivos – tejidos en el cerebro necesita grasas saludables, hidratos de carbono complejos y una variedad de micronutrientes y macronutrientes. Comer 5 veces al día y evitar el consumo de pasada las 7:00 pm.
  • Beba agua – el agua juega un papel tan importante en muchas funciones corporales. Debemos beber 8 a 10 vasos de agua cada día. Cada vaso debe ser de 8 oz, que es aproximadamente la mitad de la cantidad de agua en la mayoría de botellas de agua.

Puede rediseñar sus neurocircuitos y cambiar su estilo de vida a medida que mejora la forma de gestionar y controlar el estrés. Phytotherapi ha creado un programa con productos y protocolos para ayudar a disminuir los niveles de estrés y cambiar su estilo de vida. Miles de personas se han visto resultados positivos en su salud física, mental y emocional al seguir éstos el programa.

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