Ensalada de atún

Tuna-SPANISH

Beneficios:

 Se puede comer mientras está usando el protocolo para pérdida de peso o diabetes

 Buena fuente de vitaminas C y E

 Lleno de proteína

 Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico

Esta comida es rica e inolvidable mientras contiene muchos beneficios para la salud. La combinación de pico de gallo y lechuga pone las vitaminas C y E en la receta, los cuales soportan el sistema inmunológico. El atún no solo provee proteína, sino también grasas saludables de omega-3.

Ingredientes:

 ¾ – 1 taza(a tu gusto) de Pico de Gallo*

 ½ lata de atún blanco en agua, agotado

 1 taza de lechuga romana, cortada

*La receta para Pico de Gallo se encuentra a http://bit.ly/1G9J6Fe*

Instrucciones:

Ponga el atún (sin agua) en un tazón mediano y desmenúcelo con un tenedor. Añada el pico de gallo y mézclelos. Agregue la lechuga de manera que queden bien combinados y disfrútalo.

(Nota: Si no está usando el protocolo para pérdida de peso o diabetes, se puede comer con una porción de arroz integral y añadir 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen al pico de gallo.)

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