Helado de plátano y menta con chispas de chocolate

SPAN Mint Chocolate Chip Banana Ice Cream (1).png

Hay momentos en que quieres comer algo  dulce. ¿Por qué no hacerlo más saludable? El helado de plátano es algo que se ha convertido en una alternativa popular a los helados tradicionales. ¡Cuéntanos qué te parece esta receta!

* Esta receta debe usarse DESPUÉS del protocolo metabólico o de diabetes. Esta receta se puede utilizar durante todos los demás protocolos. Continue reading

Panqueques Verdes con proteína

Copy of Green Protein Pancakes .png

Esta receta se prepara rápidamente y es una excelente manera de comenzar el día. Los panqueques obtienen su color verde de las espinacas, pero no saben a espinaca!. Es una excelente manera de agregar más verduras en su dieta.

* Esta receta debe usarse DESPUÉS del protocolo metabólico o de diabetes. Esta receta se puede utilizar durante todos los demás protocolos. Continue reading

Salsa de bayas fácil

SPAN Easy Berry Sauce.png

Esta salsa de bayas se junta rápidamente y es versátil en su uso. Esta receta es una que mis hijos solicitan a menudo y estoy feliz de hacerla, sabiendo que los ingredientes son saludables. Use esta salsa para cubrir la avena, los panqueques, los waffles o incluso como un postre saludable.

* Esta receta debe usarse DESPUÉS del protocolo metabólico o de diabetes. Esta receta se puede utilizar durante todos los demás protocolos. Continue reading

El Precio de la salud

SPAN The cost of health (2).png

Cuando estaba hablando con una amiga sobre la salud, mencioné que mi esposa y yo hacemos todo lo posible para obtener alimentos orgánicos más saludables, pero que puede ser caro en comparación con otras opciones de alimentos. A esto ella respondió: “O lo pagas ahora o lo pagas más tarde”. ¡Qué cierto es eso! Lo que ella quiso decir es que todos tenemos que tomar una decisión. Podemos usar el dinero ahora para mantener un estilo de vida saludable o gastar mucho más tarde para pagar todos los gastos médicos debido a la mala salud. Continue reading

Mirando atrás con alegría

SPAN Looking Back with Joy.png

Hemos hablado antes sobre la importancia de no vivir en el pasado. Este es un principio importante porque vivir en el pasado nos impide progresar, aprender y puede llevar a problemas emocionales como la depresión. Sin embargo, recientemente me di cuenta de que en nuestro intento de no vivir en el pasado, algunas personas llegan a un extremo insalubre. La mejor manera de describir este extremo es “enterrar el pasado”. Sé que algunas personas están haciendo esto porque me encontré haciendo esto en ciertos casos. Continue reading